분류 전체보기35 인정욕구 심리 : 인정욕구심리 무엇이며, 미치는영향, 태도. 인정욕구심리란 무엇인가?저도 열심히 준비한 발표가 끝난 뒤 칭찬 한마디를 기다리며 상사의 표정을 살핀 적이 있어요. 분명히 나름대로 잘했다고 생각했는데도, 누군가가 인정해주지 않으면 왠지 모르게 허전한 그 느낌 다들 공감하시죠? 처음엔 그냥 칭찬이 좋은 건 당연한 거 아닌가 싶었는데, 이게 심해지면 타인의 평가 없이는 스스로를 인정하지 못하는 심리적 의존 상태로 발전한다는 걸 알게 됐어요. 인정 욕구는 심리학적으로 타인으로부터 긍정적인 평가와 승인을 받고자 하는 욕구로 정의됩니다. 에이브러햄 매슬로(Abraham Maslow)의 욕구 단계 이론에서도 존중의 욕구로 분류될 만큼, 인정받고 싶은 마음은 인간의 가장 기본적인 심리적 필요 중 하나예요.인정 욕구 자체는 나쁜 게 아닙니다. 적절한 인정 욕구는 더.. 2026. 2. 27. 비교심리 : 비교심리란 무엇이고 미치는영향 및 태도 비교심리란 무엇인가?저도 친구의 SNS에서 여행 사진을 보다가 갑자기 이유 모를 허탈감을 느낀 적이 있어요. 분명히 내 삶이 나쁜 것도 아닌데, 누군가의 행복해 보이는 일상을 보는 순간 왠지 내가 뒤처진 것 같은 기분이 드는 거죠. 처음엔 그냥 질투심인가 싶었는데, 알고 보니 이건 심리학에서 말하는 사회 비교 이론(Social Comparison Theory)으로 설명되는 아주 자연스러운 인간의 본능이었어요. 1954년 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)가 처음 제시한 이 이론은, 인간은 자신의 능력이나 의견을 평가하기 위해 다른 사람과 자신을 비교하는 욕구를 본능적으로 갖고 있다고 설명합니다. 객관적인 기준이 없을 때 타인을 기준점으로 삼는 거예요.비교 심리는 크게 두 가지 방향으로 나.. 2026. 2. 27. 미루는 심리 : 미루는심리가 무엇이고 미치는영향 및 태도 미루는 심리(마음)란?저도 중요한 일이 생기면 오히려 유튜브를 켜거나 갑자기 청소를 시작하는 저 자신을 발견할 때가 많았어요. 분명히 해야 한다는 걸 알면서도 몸이 말을 안 듣는 그 느낌, 다들 한 번쯤 경험해 보셨죠? 이게 단순히 게으름이나 의지력 부족의 문제가 아니라는 걸 알게 된 건 심리학을 접하고 나서였어요. 미루는 행동, 즉 프로크래스티네이션(Procrastination)은 심리학적으로 시간 관리의 실패가 아니라 감정 조절의 실패로 정의됩니다. 해야 할 일이 불안하거나 불편한 감정을 유발할 때, 뇌가 그 감정을 피하려는 본능적인 반응으로 미루기를 선택하는 거예요.미루는 심리의 핵심은 감정 회피입니다. 실패에 대한 두려움, 완벽해야 한다는 압박, 지루함이나 귀찮음 같은 불쾌한 감정이 생기면 뇌는 .. 2026. 2. 27. 부담심리: 발생하는이유 및 발생환경 및 해결책 이심리, 도대체 왜 생기는 걸까?저도 중요한 발표나 시험 날, 평소엔 잘 되던 것들이 갑자기 안 되는 경험을 한 적이 있어요. 분명히 준비도 충분히 했는데 막상 그 순간이 되면 머릿속이 하얘지고 손이 떨리더라고요. 처음엔 그냥 내가 멘탈이 약한가 보다 싶었는데, 나중에 알고 보니 이게 심리학에서 말하는 초킹(Choking Under Pressure) 현상이었어요. 초킹이란 중요한 순간에 과도한 부담감으로 인해 평소 실력을 발휘하지 못하는 상태를 말합니다. 스포츠 심리학에서 처음 연구되었지만, 지금은 직장, 학업, 인간관계 등 일상 전반에서 나타나는 보편적인 심리 현상으로 알려져 있어요.잘하려는 마음이 오히려 방해가 되는 이유많은 분들이 "나는 왜 중요할 때만 이러지?"라고 자책하시는데, 사실 이건 뇌의 .. 2026. 2. 27. 번아웃 심리 : 열심히 살수록 지쳐가는 이유 와 극복법 및 예방법 번아웃이란 무엇인가?번아웃(Burnout)은 1974년 심리학자 허버트 프로이덴버거가 처음 정의한 개념으로, 장기적인 스트레스로 인해 신체적·정서적으로 완전히 소진된 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 2019년 번아웃을 공식적인 직업적 현상으로 국제질병분류에 포함시켰습니다. 심리학자 크리스티나 마슬락은 번아웃을 세 가지로 정의했습니다. 첫째, 정서적 탈진(감정이 완전히 고갈된 상태), 둘째, 이인화(무감각하고 냉담해지는 상태), 셋째, 성취감 저하(아무것도 의미 없다는 느낌)입니다. 이 세 가지가 동시에 나타난다면 단순한 피로가 아닌 번아웃을 의심해야 합니다. 번아웃이 공통적으로 나타나는 상황많은 분들이 공감하시겠지만, 번아웃은 특별한 사람에게만 오는 게 아니에요.직장 환경에서는 과도한 업무량,.. 2026. 2. 27. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음